စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အတားအဆီးမ်ားကို ေက်ာ္လႊားျခင္း

ျမင္ဖူးၾကမွာေပါ့။ ဆင္ႀကီးတစ္ေကာင္ကို သံေျခက်င္း ခတ္ထားတာကိုေလ။ ဆင္ႀကီးရဲ႕ ေျခေထာက္မွာ သံေျခက်င္းကို ခ်ည္ထားၿပီး သံႀကိဳးအစြန္းတစ္ဖက္ကိုေတာ့ ေျမႀကီးမွာ စိုက္ထားတယ္။

မထူးဆန္းဘူးလား။ ဆင္ႀကီးတစ္ေကာင္ရဲ႕ ခြန္အားက ေျမႀကီးမွာ စိုက္ထားတဲ့ သံေျခက်င္းငုတ္ကို ျပဳတ္ထြက္ေအာင္ ရုန္းႏုိင္ပါလ်က္နဲ႕ ဘာလို႕ ဒီဆင္ႀကီးက မရုန္းတာလဲ။

ဒါဟာ က်ေနာ္တို႕ရဲ႕ ေအာင္ျမင္ေရးအတြက္လည္း အလြန္အေရးႀကီးတဲ့ ကိစၥတစ္ခုျဖစ္လုိ႕ ဒီကေန႕ အဲဒါကို ကၽြန္ေတာ္ ေျပာခ်င္ပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဘယ္သူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဘာေတြပဲလုပ္လုပ္၊ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕မွာ လုိခ်င္တာကို မရႏုိင္ေအာင္လုပ္ေနတဲ့ စိတ္ပုိင္းဆုုိင္ရာ အတားအဆီးေတြ ရွိၾကပါတယ္။

အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ အဲဒီစိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အတားအဆီးေတြဟာ အမွန္တကယ္ အေျခအျမစ္မရွိပါဘူး။ အဲဒါေတြအမ်ားစုဟာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ ႀကီးျပင္းခဲ့တဲ့ပတ္၀န္းက်င္၊ ပညာေရး ဒါမွမဟုတ္ ယဥ္ေက်းမွုတို႕အေပၚ မူတည္ၿပီး ျဖစ္ေပၚလာၾကတဲ့ အတားအဆီးေတြပါ။

ဒီေအာက္က စာေၾကာင္းေတြကို စဥ္းစားၾကည့္ပါဦး။

” ငါဟာ တကၠသိုလ္တက္ရေလာက္ေအာင္ စာမေတာ္ဘူး ”
” ငါဟာ လူၾကားသူၾကားမွာ စကားေျပာဖုိ႕ သတၱိမရွိဘူး ”
” ငါဟာ အဲဒီအားကစားကို ကစားဖို႕ အရည္အခ်င္းမရွိဘူး ”
” ငါဟာ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းမွာ မေအာင္ျမင္ႏုိင္ဘူး ”
” ငါ ဘယ္ေတာ့မွ အဲဒီ ေငြေၾကးအေျခအေနကို ေရာက္မွာမဟုတ္ဘူး ”
” ငါ သူ႕လုိ မေအာင္ျမင္ႏုိင္ဘူး ”
” ငါ့ရည္မွန္းခ်က္ဟာ ငါနဲ႕ အလွမ္းေ၀းေနတယ္ ”

ဒါေတြ အားလုံးဟာ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အတားအဆီးေတြပါပဲ။ အဲဒါေတြဟာ ဘယ္လုိမွ ယုတၱိမရွိသလို အေျခအျမစ္လည္း မရွိပါဘူး။ သင့္မွာ အဲဒီလုိမ်ိဳး စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ အတားအဆီးေတြ ေနာက္ထပ္ ရွိခ်င္ရွိေနမွာပါ။ ေလးမိနစ္ တစ္မိုင္ အတားအဆီး အေၾကာင္းကို စဥ္းစားၾကည့္ရေအာင္။ ၁၉၄၀ ျပည့္ႏွစ္ေတြတုန္းက လူတစ္ေယာက္ဟာ ေလးမိနစ္အတြင္းမွာ တစ္မုိင္ေျပးဖို႕ဆုိတာ မျဖစ္ႏုိင္ဘူးလို႕ ယုံၾကည္ခဲ့ၾကတယ္။ အေျပးသမားအမ်ားစုေကာ၊ လူထုကပါ အဲဒီလုိ ယုံၾကည္ခဲ့ၾကတာပါ။ ဘာျဖစ္လုိ႕လဲဆုိေတာ့ တာေ၀းအေျပးသမားေတြကိုယ္တုိင္က ေလးမိနစ္အတြင္း တစ္မိုင္ေျပးဖို႕ဆုိတာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႕ ယုံၾကည္ေနၾကလို႕ပါပဲ။ အဲဒီယုံၾကည္မွဳဟာ ၁၉၅၄ ခုႏွစ္ ေမလအထိပဲ ခံပါတယ္။
ရိုဂ်ာ ဘန္နီစတာ (Roger Bannister) က ၃မိနစ္နဲ႕ ၅၉စကၠန္႕အတြင္းမွာ ေျပးျပႏုိင္ခဲ့တယ္။

စိတ္၀င္စားစရာ ေကာင္းတာကေတာ့၊ ေနာက္ထပ္ ရက္သတၱပတ္ ၆ ပတ္အၾကာမွာ ဘန္နီစတာရဲ႕ စံခ်ိန္ဟာ က်ိဳးသြားခဲ့တယ္ေလ။ အဲဒီေနာက္ေတာ့ ေလးမိနစ္ တစ္မုိင္ဆုိတာ အထူးအဆန္း မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

သင္ဟာ သင့္ရဲဲ႕ ကိုယ္ပိုင္ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အတားအဆီးေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ စဥ္းစား ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႕လဲဆုိေတာ့ အဲဒါေတြက သင့္ကို သင္လုိခ်င္တာမရေအာင္ ေနာက္ျပန္ဆြဲေနလုိ႕ပါပဲ။

၁။ ေသေသခ်ာခ်ာ သတ္မွတ္ပါ

သင့္ကို ေနာက္ျပန္ဆြဲေနတဲ့ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အတားအဆီးတစ္ခုကို ခ်ေရးပါ။ အဲဒါရဲ႕ေအာက္မွာ ဒီယုံၾကည္မွဳေၾကာင့္ သင္ႀကံဳေတြ႕ခဲ့ရတဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ခ်ေရးပါ။

ဥပမာ-

“ငါဟာ ကိုယ္ပုိင္စီးပြားေရးလုပ္ငန္းတစ္ခု မလုပ္ႏုိင္ဘူး”

ငါ စီးပြားေရးမွာ ေအာင္ျမင္ႏုိင္မယ့္၊ အက်ိဳးအျမတ္ရႏုိင္မယ့္ စိတ္ကူးတခ်ိဳ႕ ရွိခဲ့ဖူးတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုထိ သူမ်ားဆီမွာ အလုပ္လုပ္ေနမိတုန္းပဲ။

၂။ သင့္ကိုယ္သင္ အားေပးပါ

တျခား စာရြက္မွာလည္း အဲဒီ အတားအဆီးကို ခ်ေရးပါ။ ၿပီးေတာ့ အဲဒါနဲ႕ ဆန္႕က်င္ဘက္ အေပါင္းလကၡဏာေဆာင္တဲ့ စာေၾကာင္းကိုလည္း ခ်ေရးပါ။ ေနာက္ဆုံးအေနနဲ႕ (အဲဒါအေရးႀကီးပါတယ္) အဲဒီ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ အတားအဆီးကို ျခစ္ပစ္လုိက္ပါ။

ဥပမာ-

“ငါဟာ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးလုပ္ငန္းတစ္ခု မလုပ္ႏိုင္ဘူး”
“ငါဟာ စီးပြားေရးမွာ သိပ္ကိုေအာင္ျမင္မွာ ေသခ်ာတယ္ ”

၃။ သင့္ရဲ႕ စိတ္စြမ္းအားကို အသုံးျပဳပါ

သင့္ရဲ႕ အေပါင္းလကၡဏာေဆာင္တဲ့ စာေၾကာင္းကို ျမင္သာတဲ့ ေနရာတစ္ခုခုမွာ ေရးထားလုိက္ပါ။ ၿပီးေတာ့ ေန႕စဥ္ေန႕တုိင္း အဲဒီစာေၾကာင္းကို စြမ္းအင္အျပည့္၊ အာရုံစူးစုိက္မွဳအျပည့္နဲ႕ အသံက်ယ္က်ယ္ ဖတ္ပါ။ က်ေနာ္ ဒီနည္းကို သုံးၾကည့္ၿပီးပါၿပီ။ တကယ္ အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အတားအဆီးေတြဟာ ဆင္တစ္ေကာင္မွာ ခတ္ထားတဲ့ သံေျခက်င္းနဲ႕ တူပါတယ္။ ျမင္ဖူးၾကမွာေပါ့။ ဆင္ႀကီးတစ္ေကာင္ကို သံေျခက်င္း ခတ္ထားတာကိုေလ။ ဆင္ႀကီးရဲ႕ ေျခေထာက္မွာ သံေျခက်င္းကို ခ်ည္ထားၿပီး သံႀကိဳးအစြန္းတစ္ဖက္ကိုေတာ့ ေျမႀကီးမွာ စိုက္ထားတယ္။

မထူးဆန္းဘူးလား။ ဆင္ႀကီးတစ္ေကာင္ရဲ႕ ခြန္အားက ေျမႀကီးမွာ စိုက္ထားတဲ့ သံေျခက်င္းငုတ္ကို ျပဳတ္ထြက္ေအာင္ ရုန္းႏုိင္ပါလ်က္နဲ႕ ဘာလို႕ ဒီဆင္ႀကီးက မရုန္းတာလဲ။
ဒါဟာ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အတားအဆီးေၾကာင့္ပါပဲ။

အဲဒီဆင္ႀကီးကို ငယ္စဥ္က အဲဒီလို သံေျခက်င္းခတ္ထားတယ္။ သူက ရုန္းတယ္။ ငယ္ငယ္ေလးဆိုေတာ့ မရုန္းႏုိင္ဘူးေပါ့။ သူ ရုန္းေလ၊ သံေျခက်င္းက သူ႕ေျခေထာက္ထဲကို နစ္၀င္ၿပီး နာက်င္ေလ။ အဲဒီေနာက္ေတာ့ နာက်င္မွဳဒဏ္ကို မခံႏုိင္ေတာ့ဘဲ သူရုန္းေနတာကို ရပ္လုိက္ေတာ့တယ္။ ၿပီးေတာ့ သူဟာ သံေျခက်င္းကို ျပဳတ္ထြက္ေအာင္ မရုန္းႏုိင္ဘူး။ ရုန္းလုိက္ရင္ နာမွာပဲဆုိတဲ့ အသိကလည္း သူ႕စိတ္ထဲမွာ စြဲနစ္သြားေတာ့တယ္။

ဒီလုိနဲ႕ သူဟာ ဆင္ႀကီးတစ္ေကာင္ျဖစ္လာတယ္။ အင္အားအျပည့္၊ ခြန္အားအျပည့္နဲ႕ေပါ့။ ဒါေပမဲ့ သူ႕မွာ ငယ္ငယ္ကတည္းက စြဲလာတဲ့ ” သံေျခက်င္းကို ျပဳတ္ေအာင္ မရုန္းႏုိင္ဘူး၊ ရုန္းရင္ နာလိမ့္မယ္ ” ဆုိတဲ့ အသိက မေပ်ာက္ေတာ့ဘူး။ ဒီေတာ့ သူမရုန္းဘူး။ သူ႕ရဲ႕ ခြန္အားနဲ႕ ရုန္းလိုက္ရင္ အသာေလးျပဳတ္ထြက္မယ့္ သံေျခက်င္းကို သူမရုန္းဘဲ ေနေတာ့တယ္။

သင့္မွာလည္း အဲဒီဆင္ႀကီးလိုပဲ ငယ္စဥ္ကတည္းက ရခဲ့တဲ့ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ အတားအဆီးတစ္ခု ရွိခ်င္ရွိလိမ့္မယ္။ အဲဒါကို ဆုပ္ကိုင္မထားပါနဲ႕။ အခု သင္ဟာ ခြန္အားအျပည့္နဲ႕ ဆင္ႀကီးတစ္ေကာင္ျဖစ္ေနၿပီ။ သင့္ရဲ႕ ခြန္အားေတြနဲ႕ စြမ္းအင္ေတြနဲ႕ ရုန္းလုိက္စမ္းပါ။ အဲဒီ သံေျခက်င္းကို ျပဳတ္ထြက္သြားေအာင္ ရုန္းပစ္လုိက္စမ္းပါ။ သင္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

Ref: Lifestyle Tip #14: Mental Barriers by Oli Hille , Assumed Constraints by Morning Coach

စိတ္ဓာတ္ခြန္အား စကားစုမ်ား (၂)

၁။ လူတစ္ေယာက္ဟာအလုပ္ပိုလုပ္ေလေလ ေနာက္ထပ္ပိုလုပ္ခ်င္လာေလေလျဖစ္တယ္။

     The more one works, the more willing one is to work.

၂။ အလုပ္ဟာလူသားမ်ားအတြက္စည္ပင္သာယာေရးအတြက္ေရေသာက္ျမစ္ျဖစ္တယ္။

     လူ႔ဘဝရဲ့အေျခခံျဖစ္ေသာအလုပ္ကိုေရွာင္လြဲလို႔မျဖစ္ႏိုင္ပါ။

     Work is the inevitable condition of human life, the true source of human welfere.

၃။ ဘုရားရွင္ဟာငွက္သတၱဝါတိုင္းကိုအစာေပးတယ္။သို႔ေသာ္ငွက္သိုက္အတြင္းသို႔ အစာကိုပစ္မသြင္းေပးပါ။

God gives every bird its food, but he does not throw it into the nest.

၄။ အလုပ္လုပ္ျခင္းသည္ရွက္ဖြယ္မဟုတ္။ပ်င္းရိထိုင္းမွိဳင္းျခင္းသာရွက္ဖြယ္ရာျဖစ္ေတာ့တယ္။

Work is no disgrace, it is idleness which is a disgrace.

၅။ ဘာမွမလုပ္ပဲအားေနျခင္းစာအသိဥာဏ္ကိုသံေခ်းတက္ေစတယ္။

Idleness makes the wit rust.

၆။ ပိုက္ဆံဟာနိဗာန္ေပၚမွ က်လာတာမဟုတ္။ကမာၻေျမေပၚတြင္အလုပ္လုပ္ျပီးမွရယူရတယ္။

Money does not come from heaven.It has to be earned here on earth.

၇။ကိုယ္ၾကိဳက္တာလုပ္ရလွ်င္ ေပ်ာ္ရြင္မွဳကိုရနုိင္တယ္လို႔ထင္ၾကတယ္။ ကိုယ္လုပ္ရမယ့္အလုပ္ကိုၾကိဳက္လာမွတကယ့္ေပ်ာ္ရြင္မွဳကိုရႏိုင္တယ္။

Your happiness lies not in doing what you like but in liking what you have to do.

၈။ လုပ္စရာေတြအမ်ားၾကီးရွိသူ။ လုပ္ခ်င္စိတ္လည္းရွိသူမွာ အခ်ိန္အမ်ားဆံုးရွိတယ္။

Those who have most to do, and are willing to work,will find the most time.

၉။ ပ်ိဳရြယ္ခ်ိန္ဟာတစ္စံုတစ္ခုျပဳလုပ္ရန္ႏွင့္တစ္စံုတစ္ဦးျဖစ္လာႏုိင္ေစရန္အခြင့္ေကာင္းျဖစ္တယ္။

Youth is the opportunity to do something and to become somebody.

၁၀။ အစားကိုလည္းျမန္ျမန္စား၊ အလုပ္ကိုလည္းျမန္ျမန္လုပ္။

Quick at meat, quick at work.

၁၁။ပစၥည္းဥစၥာအသင့္အတင့္ရွိသူေတြကေလာက္ကမွာအေရးၾကီးဆံုးဟာခ်စ္ျခင္းေမတၱာလို႔မွတ္ယူၾကတယ္။

မရွိဆင္းရဲတဲ့လူေတြကေတာ့ ေငြလို႔ပဲသိထားၾကတယ္ေလ။

Those who have some mean think that the most important thing in the world is love. The poor know that it is money.

၁၂။ေအာင္ျမင္မွဳဆိုတာေစာင့္ဆိုင္းရမည့္အရာမဟုတ္။ ေဆာင္၇ြက္ရမည့့္အရာသာျဖစ္တယ္။

Success is not something to wait for; it is something to work for.

၁၃။ အျခားလူမ်ားလုပ္ရန္ခက္ခဲ့သည့္အလုပ္ကိုလြယ္ကူစြာလုပ္ႏုိိ္င္ျခင္းမွာ အထူးကၽြမ္းက်င္မွဳျဖစ္ျပီး မျဖစ္ႏုိင္သည့္အရာကိုလုပ္ႏိုင္ျခင္းမွာပါရမီသာျဖစ္တယ္။

Doing easily what others find difficult is talent; doing what is impossible for talent is genius.

၁၄။ လူသားတို႔ဧ။္လုပ္ရပ္မ်ားသည္ အေတြးအေခၚမ်ားရဲ့အေကာင္းဆံုးစကားျပန္မ်ားပဲျဖစ္တယ္။

The actions of man are the best interpreters of their thoughts.

၁၅။ အလြန္အလုပ္မ်ားေသာသူဟာ ဆယ္ခါတစ္ခါ သူ႔ရဲ့အယူအဆကိုေျပာင္းတတ္တယ္။

A man who is very busy seldom changes his opinions.

၁၆။ ေငြဆိုတာလူတို႔ရဲ့ဘ၀ကိုသရုပ္သကန္ေဖာ္ထုတ္ေပးေနတဲ့အရာတစ္ခုပါ။ ရလိုက္ ၊ ဆံုးရွံဳးလိုက္ ၊လိုအပ္လိုက္၊ ျမတ္ႏိုးလိုက္ ၊
အသက္ေပးလိုက္ႏွင့္ပဲသံသရာလည္ေနၾကတာပါပဲ၊

Money is what life is all about getting it loosing it needing it loving it and dying for it.

၁၇။ ဥစၥာရင္လို္ဥစၥာရင္ခဲ။

Command your man and do it yourself.

၁၈။ အရက္သမားရဲ့ပိုက္ဆံအိတ္ကအရက္ပုလင္းျဖစ္တယ္။

A drunkard's purse is bottle.

၁၉။ ေပးရျခင္းထက္ေပးကမး္ျခင္းကသာလြန္ေကာင္းမြန္တယ္။

Better give have to give.

Gtalk Recovey

ကၽြန္ေတာ္ အခုေရးမဲ့ ပို႔စ္ေလးက အခုတေလာမွာ ေနရာတိုင္းနီးပါးမွာ ၾကံဳေနရတဲ့ G-talk အေကာင့္က သံုးေနရင္းနဲ႔ ဖြင့္လို႔မရေတာ့ဘူး Hack ခံလိုက္ရျပီလို႔ ထင္တဲ့သူေတြ မိမိ G-mail ဖြင့္လို႔ မရေတာ့တဲ့ အတြက္ စိတ္ညစ္ေနရသူေတြ အတြက္ပါ .. သတိထားမိ ၾကရင္ေတာ့ သိပါလိမ့္မယ္ .. အခုလိုမ်ိဳးေတြ ၾကားေနရတာ ဒီလပိုင္းအတြင္းမွာပါ .. အဲ့ဒါဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရလည္းဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕ Google ၾကီးကေနျပီးေတာ့ သူရဲ႕ User ေတြရဲ႕ အေကာင့္ေတြကို အခိုးခံရတာေတြ မျဖစ္ရေလေအာင္ G-mail အေကာင့္ Password လြယ္လြယ္ေလးေတြ ေပးထားတဲ့ အေကာင့္ေတြကို Verify ျပန္လုပ္ခိုင္းျပီး Password ေတြကို လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔  ယူလို႔မရေအာင္  Security ပိုင္းျမွင့္ လိုက္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္ .. ၾကံဳဖူးတဲ့သူေတြ သတိထား ၾကည့္လိုက္ပါ .. အခုလိုမ်ိဳး ဘယ္လိုအေကာင့္ မ်ိဳးေတြမွာ ျဖစ္တက္လည္း ဆိုရင္ Password ကို ( ဥပမာ ။  ။  12345 , nayminmaung  , maungmaung , 5201457  ) အစရွိသျဖင့္ ေပးထားတဲ့ အေကာင့္မ်ိဳး ေတြျဖစ္တာမ်ား ပါတယ္ .. 

အခုလိုမ်ိဳး မိမိတို႔ရဲ႕ G-talk အေကာင့္ဟာ အသံုးျပဳေနရင္းနဲ႔ ရုတ္တရက္ အေကာင့္က ပိတ္သြားျပီး ျပန္၀င္လို႔ မရေတာ့ ဘူးဆိုရင္ မိမိတို႔ရဲ႕ အေကာင့္ကို Google က Verify လုပ္ခိုင္းေန ျပီဆိုတာကို တန္းသိလိုက္ပါေတာ့ .. သိတဲ့သူေတြအတြက္ လြယ္ေပမယ့္ မသိေသးတဲ့ သူေတြအတြက္ေတာ့ အခက္အခဲရွိတာမို႔  ကၽြန္ေတာ္ Verify ဘယ္လို လုပ္ရမယ္ဆိုတာကို ေအာက္မွာ ပံုေလးေတြနဲ႔ အဆင့္ဆင့္ ရွင္းျပေပးထားပါတယ္ ..

အရင္ဆံုး မိမိတို႔ရဲ႕ G-talk အေကာင့္က သံုးေနရင္းနဲ႔ ပိတ္သြား ပါလိမ့္မယ္ .. အဲ့ဒါနဲ႔ ျပန္ဖြင့္ၾကည့္ လိုက္ရင္ ေအာက္က ပံုအတိုင္း ျပေနပါလိမ့္မယ္ .. 

ဒါဆိုရင္ေတာ့ G-talk ကိုမဖြင့္ပါနဲ႔ေတာ့ .. Google ကေနျပီးေတာ့ Gmail ကို၀င္လိုက္ပါ ..  ျပီးရင္ မိမိတို႔ အေကာင့္ကို ပံုမွန္အတိုင္း Sign in ၀င္လိုက္ျပီဆိုရင္ ေအာက္က ပံုအတိုင္း Verify လုပ္ခိုင္းပါလိမ့္မယ္ .. ေအာက္က ပံုမွာ ျမင္ရတဲ့ အတုိင္း ကၽြန္ေတာ္တို႔ အေနနဲ႔ G-mail အေကာင့္ အသစ္တစ္ခု ေဖာက္သလိုပဲ Phone နဲ႔ Verification လုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ .. ဒီေနရာမွာ ကၽြန္ေတာ့္ အေနနဲ႔ Voice Call ကိုေရြးလိုက္ပါတယ္ .. ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့ Text Massage က ဖုန္းနံပါတ္ တစ္ခုကို အေကာင့္ ငါးခုသာ Verification Code ပို႔ဖို႔ ခြင့္ျပဳထားလို႔ပါ .. ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔က Voice Call ကိုေရြးခ်ယ္ ေပးလိုက္တာပါ ..

ေအာက္က ပံုအတိုင္း မိမိတို႔ Phone number ကိုျဖည့္ျပီးလို႔ Send Verification code ကိုႏွိပ္လိုက္ျပီ ဆိုရင္ ခဏေစာင့္ ေနလိုက္ပါ .. ဖုန္းကိုေတာ့ ဖြင့္ထားေပးပါ .. 1 မိနစ္ 2 မိနစ္ေလာက္ ၾကာရင္ မိမိတို႔ ဖုန္းကို ဖုန္း၀င္လာပါလိမ့္မယ္ .. ဖုန္းကိုင္လိုက္ပါ .. ဒါဆိုရင္ Google ကေနျပီးေတာ့ ထည့္ရမယ့္ ကုဒ္ကို ေျပာေပးပါလိမ့္မယ္ ..  ႏွစ္ၾကိမ္ေျပာေပးပါလိမ့္မယ္ ..

Google ကေျပာေပးတဲ့ ကုဒ္နံပါတ္ကို ေအာက္ကပံုမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း Verfication code မွာထည့္ေပးလိုက္ပါ .. ျပီးရင္ Verify ကိုႏွိပ္ေပးလိုက္ပါ .. ဒါဆိုရင္ မိမိတို႔ G-mail ကိုျပန္၀င္ခိုင္းပါလိမ့္မယ္ ..

ဒီေအာက္က အဆင့္မွာေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႕ အေကာင့္ေတြက Current password ဆိုျပီး အရင္ Password ကိုျပန္ ထည့္ခိုင္းတက္ပါတယ္ .. ဒီေနရာမွာ Password ျပန္ေပးတဲ့အခါမွာ အရင္တုန္းကလို လြယ္လြယ္ကူကူ မေပးပါနဲ႔ေတာ့ .. Password ေပးတဲ့အခါမွာ အနည္းဆံုး 15 လံုး ျပည့္ေအာင္ ေပးဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္ ..  15 လံုးေအာက္ဆို စိတ္မခ်ရပါဘူး .. ျပီးရင္ Password ေပးတဲ့အခါမွာ & ^ % # @  % $ * စတဲ့ သေကၤတ ေတြကို ထည့္ျပီးေပးတာ ပိုစိတ္ခ်ရပါတယ္ .. သတိထားရမွာက မိမိတို႔ ေပးလိုက္တဲ့ Password က 15 လံုးေအာက္ မျဖစ္ဖို႔ပါ .. ေနာက္ျပီး Password ေတြကို ရိုးရိုး နားမည္ေတြ ဂဏန္းပဲ မေပးပါနဲ႔ စိတ္ခ်ရမွု မရွိပါဘူး ..

ဒီေလာက္ ဆိုရင္ေတာ့ G-Mail အေကာင့္ကို Google က Verify လုပ္ခိုင္းလို႔ ဖြင့္မရေတာ့ ဘူးဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္ ရွင္းျပေပးထားတဲ့ နည္းလမ္း အတိုင္း ေျဖရွင္းႏိုင္သြား ပါလိမ့္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္ .. 

ျမန္မာျပည္မွ Phone Verification လုပ္ဖို႔  အခက္အခဲ ရွိသူမ်ား ကူညီေပးပါမယ္ ..  ကၽြန္ေတာ့္ကို G-mail အေကာင့္နဲ႔ Password ေပးျပီး အကူအညီေတာင္း ႏိုင္ပါတယ္ .. eagle156080@gmail.com သို႔ ဆက္သြယ္ျပီး အကူအညီ ေတာင္းခံႏိုင္ပါတယ္ ..  ျပည္ပမွ သူမ်ားကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ အခုရွင္းျပထားတာကို ၾကည့္ျပီး လုပ္လိုက္ရင္ အဆင္ေျပသြားမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္ .. 

ဒီပို႔စ္ေလးကို PDF ျဖင့္လိုခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ေအာက္ကလင့္မွာ ယူလိုက္ပါ .. 

Download  Ifile.it  ၊ Download  Mediafire

အားလံုးပဲအဆင္ေျပၾကပါေစ .. ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ .

Ref:  http://www.nayminmaung.info/

Internet Download Manager 6.07 Build 12

Internet Download Manager နဲ႔ အျမဲတမ္း ျပႆနာ တတ္ေနၾကတဲ႔ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ အင္စေတာလ္ လုပ္ပံု လုပ္နည္းေလး ေျပာျပခ်င္ပါတယ္ ။ 

၁။ Internet Download Manager 6.07 Build 12 ေလးကို   ဒီေနရာေလး  မွာ ေဒါင္းယူပါ ။

၂။ ေဒါင္းလို႔ ရလာတဲ႔    RAR  ဖိုင္ေလးကို ျဖည္ပါ ။

၃။ ျဖည္လို႔ ရလာတဲ႔ဖိုင္ေလးကို Double Click နဲ႔ ဖြင့္လိုက္ပါ ။ ဖိုင္ 4 ခု ထြက္လာပါလိမ့္မယ္ Patch , Setup , Fake Serial Remover reg , Readme ဆိုတာေတြပါ ။

၄။ Fake Serial Remover reg ဆိုတာေလးကို ကလစ္ လိုက္ပါ ေပၚလာတဲ႔ Box တိုင္းကို OK ေပးပါ ။

၅။ ျပီးရင္ Setup ကို ကလစ္ျပီး IDM ကို အင္စေတာလုပ္ပါ ။ သိၾကတဲ႔အတိုင္း Next , Next နဲ႔ အဆင့္ဆင့္ အင္စေတာလ္ လုပ္လိုက္ပါ ။

၆။ အင္စေတာလ္ လုပ္တာေတာ့ ျပီးသြားပါျပီ ။ 

၇။  ျပီးရင္  Start  ကေန  IDM  ကို ဖြင့္လိုက္ပါ ။   Register   လုပ္ခိုင္းပါလိမ့္မယ္   OK   ႏွိပ္ျပီး   First Name , Last Name , Email    ေတြမွာ ကိုယ္ၾကိဳက္တာ ေရးထည့္ပါ    Serial Key   ေနရာမွာ   Readme ဆိုတဲ႔    Notepad   ဖိုင္ထဲမွာ   Key   ေတြထဲက

84PU3-FB2VH-11AP2-OQTOK

                                                        RHPB6-SGGW2-B1II3-HEFMR

                                                       0SJ6O-3XKWC-ATKY4-5SWQ4

                                                       BFJVV-B9R4B-88EWR-FFFBV

                                                       DAEVM-KMUIE-TKHJ1-4SVJC 

တစ္ခုခု ကို Copy ကူးျပီး ထဲ႔ေပးလိုက္ပါ ျပီးရင္ေတာ့ သိၾကတဲ႔အတိုင္း OK ေပါ့ဗ်ာ

ဒီလိုေလး Full Version ေလးျဖစ္သြားပါျပီ

IDM ကို အင္စေတာလ္ လုပ္ပံု လုပ္နည္းေတြက တစ္ခု နဲ႔ တစ္ခု မတူပါဘူး Patch လုပ္တာတို႔ Crack ခ်ိဳးတာတို႔လဲ ရွိပါေသးတယ္ အခု က်ေနာ္ေျပာျပတဲ႔ အင္စေတာလ္ လုပ္ပံု လုပ္နည္းကေတာ့ အေပၚကတင္ေပးထားတဲ႔ Internet Download Manager 6.07 Build 12 အတြက္ပဲျဖစ္ပါတယ္ ။

Ref: ဝင္းကမာၻေက်ာ္ (နည္းပညာ မွတ္တမ္း)

Networking(2)

ဆရာ ဦးေအာင္လင္းနဲ႔ ဆရာမုိးေက်ာ္သူတုိ႔ရဲ႕ Network အသံုးျပဳနည္း လက္စြဲ စာအုပ္ပါ။

Download links: 

http://www.mediafire.com/?yikfsfqxf9466ck

http://rapidlibrary.com

http://www.ziddu.com


                                     အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႔ပါေစ။

Networking (1)

Networking ေလ့လာခ်င္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ ဆရာ ဦးေဇာ္လင္းရဲ႕ Networking Essentials စာအုပ္ပါ။

Download links:

http://ifile.it/c370z6n
http://www.mediafire.com/?jn2m4qgtmql

Gtalk အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ (၄)

G Talk ဖုန္းအသံေနရာမွာသီခ်င္းသံေလးေတြနဲ ့အစားထိုးခ်င္ရင္

 

 



















RESHACKER

G talk နဲ ့ပါတ္သက္ပီးေတာ့ဒီေစာ့၀ဲလ္ရဲ ့အသံုး၀င္ပံုေတြကိုသိတဲ ့သူ

ေတြလဲသိပီးေလာက္ပီထင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ...မသိေသးတဲ ့မိတ္ေဆြ

ေတြအတြက္ ဒီေဆာ့၀ဲလ္ေလးရဲ ့တစိတ္တေဒသၿဖစ္တဲ ့ G talk အသံ

ေၿပာင္းတဲ ့နည္းေလးကိုတင္ၿပလိုက္ပါတယ္

 အရင္ဆံုးေအာက္က ပံုေလးကိုကလစ္ပီးေဒါင္းလိုက္ပါ




 
 

  







ေဒါင္းပီးသြားပီဆိုရင္ေအာက္မွာပံုေလးေတြနဲ ့တဆင့္ၿခင္းရွင္းၿပမယ္
ေဒါင္းထားတဲ ့ဖိုင္ကိုဖြင့္လိုက္ပါ ေအာက္မွာၿပထားတဲ ့အတိုင္း တူ ပံုေလး
ကိုကလစ္လိုက္ပါ။  ။

 

    ပံု (၂) ကိုဆက္ၾကည့္ပါပထမဆံုးအေနနဲ ့ File ကိုကလစ္လိုက္ပါ

             ၀pen ဆိုတဲ ့စာလံုးေလးကိုကလစ္ပီးေတာ့ဖြင့္လိုက္ပါ

 

ပံု (၃) open ကိုဖြင့္လိုက္တာနဲ ့ေအာက္မွာကၽႊန္ေတာ္ၿပထားတဲ ့အတိုင္း Google Talk ဆိုတဲ ့ဖိုင္ေလးကိုေတြ ့ေအာင္ရွာလိုက္ပါ ေတြ ့ပီဆိုရင္ကလစ္ပီးေတာ့  open နဲ ့ဖြင့္လိုက္ပါ။...။

 

ပံု(၄) ဒီအဆင့္မွာေတာ့နည္းနည္းေလးေတာ့ခက္လိပ္မယ္ဒါေပမဲ ့

ကၽႊန္ေတာ္နားလည္ေအာင္ရွင္းၿပေပးပါမယ္ေအာက္ကပံုေလးကို

ၾကည့္ပါ ပထမဆံုးနံပါတ္(၁) WAVE ကိုကလစ္လိုက္ပါ နံပါတ္(၂)

126 ကိုကလိုက္ပါ ပီးလွ်င္မိတ္ေဆြတို ့ၿမင္ေနရတဲ ့အတိုင္း

အစိမ္းေရာင္ပန္းပြင့္လိုမ်ိဳးေလးအရင္တခ်က္ကလစ္လိုက္ပါ

ဒါဆိုရင္ပံုမွာေတြ ့ရတဲ ့အတိုင္းေလးေပါ့...အဲဒီေနရာမွာ play wave

ဆိုတာေလးကို ႏွိပ္ၿပီးေတာ့ၾကည့္ပါ  G talk ဖုန္းပင္ကိုအသံေလးကို

ၾကားရပါမယ္အဲဒီအသံေလးကိုအခုေၿပာင္းလိုက္မယ္။    ။

အစိမ္းေရာင္ပန္းပြင့္ေလးရဲ ့ေဘးမွာရွိေနတဲ ့ {o}ေလးကို

Right Click  ပီးရင္ Replace Resource ဆိုတာကိုကလစ္လိုက္ပါ

 

ပံု(၅)ဒီအဆင့္မွာေတာ့သီခ်င္းေတြထည့္ရေတာ့မွာပါ ကၽႊန္ေတာ္

ၿမွားၿပထားတဲ့ေနရာေလးကိုကလစ္ပီးေတာ့ကၽႊန္ေတာ္တင္ေပး

ထားတဲ ့သီခ်င္းေလးကိုရွာပီးေတာ့ထည့္လိုက္ပါ။    ။

 

ပံု(၆)ကိုထပ္ၾကည့္လိုက္ပါ အသံသီခ်င္းဖိုင္ကိုေရြးပီးတာနဲ ့ေတြ ့ရမဲ့

ပံုစံေလးပါ ဖိုင္ထဲက deta ေလးေတြကိုၿဖည့္ေပးရမွာပါ Type ဆိုတဲ့

အကြက္ေလးမွာ WAVE ကိုေရးထည့္ရပါမယ္ Name ဆိုတဲ ့အကြက္

ေလးမွာ 126 ကိုေရးထည့္ပါ Language ဆိုတဲ ့အကြက္မွာ o ကိုေရး

ထည့္လိုက္ပါ အားလံုးေရးထည့္ပီးသြားပီဆိုရင္ေတာ့ Replace ကိုႏွိပ္

လိုက္ပါ။  ။

 

 Play ကိုႏွိပ္ပီးေတာ့နားေထာင္ၾကည့္လိုက္ပါ G talk ရဲ ့ပင္ကိုအသံ

ေလးအစားကိုယ္ထည့္ထားတဲ ့သီခ်င္းသံေလးကိုၾကားေနရမွာပါ

ဒီေနရာမွာကၽႊန္ေတာ္တခုေၿပာခ်င္တာကေတာ့အခုေဖာ္ၿပလိုက္တဲ ့

ပံုစံေလးဟာ မိတ္ေဆြကေနေခၚလိုက္ရင္ၾကားရမဲ ့အသံထည့္တဲ ့

နည္းေလးပါတဖက္လူကေခၚလိုက္ရင္ၾကားရေအာင္လုပ္တဲ ့အသံ

ေလးဟာလည္း 125 ကိုႏွိပ္ပီးေတာ့ဒီပံုစံအတိုင္းေလးပဲလုပ္သြားရ

မွာပါေအာက္ကပုံေလးကိုၾကည့္ပီးေတာ့က်န္တာေတြကိုဆက္လုပ္

ၾကည့္ပါ

 

 စိတ္ႀကိဳက္ ေျပာင္းလို႔ၿပီးရင္ file - save ကိုႏွိပ္ၿပီး save ပါ။ အဲဒီအတြက္ Gtalk ေတြကို exit ေပးထားဖို႔လိုပါလိမ္႔မယ္

G talk အသံအစားသီခ်င္းသံေလးထည့္ဖို့အတြက္သီခ်င္းကို  ဒီေနရာ ေလးမွာေဒါင္း

G talk မွာစာရိုက္ရင္တက္လာတဲအသံေလးလိုခ်င္ရင္

ဒီေနရာေလးမွာေဒါင္း   Email.com မွ copy ပါ...